Régime Maggi : sélection d'œufs et de fromages, menu 4 semaines et recettes

Comme nous le savons tous, le monde est gouverné par des gens qui réussissent. Leur succès passe par l'échec, l'accumulation d'expériences de vie et, bien sûr, la victoire. Un beau corps n'est pas hérité, mais un gage de victoire sur soi et de paresse. Alors ne laissez pas la graisse gagner ! Le régime Maggi sera votre assistant. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de vous empoisonner avec de la soupe, mais vous pouvez en apprendre davantage en lisant cet article. Intéressé par? continuer la lecture.

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Le sens du régime

Comme vous le savez, pour le processus de perte de poids, il est important que l'énergie gagnée à partir de la quantité de nourriture consommée soit moins énergétique pour compenser leurs coûts digestifs - et alors l'effet désiré apparaîtra. Augmenter la dose d'aliments protéinés en réduisant les glucides peut être obtenu plus facilement et plus rapidement. C'est l'essence du régime Maggi, qui est totalement exempt de glucides. Regardons de plus près les règles de base.

Règles générales et recommandations :

• Le cours est conçu pour quatre semaines.
• Les aliments riches en glucides sont contre-indiqués, mais les aliments neutres sont très compatibles avec les aliments protéinés. De plus, il n'y a pas de limite de poids.
• Vous devez manger trois repas par jour, ne perturbez pas l'ordre des repas.
• Élimine les aliments cuits au four, l'ébullition et la vapeur.
• Buvez un verre d'eau avant le petit déjeuner le matin pour activer votre corps. N'oubliez pas de prendre au moins deux litres de liquides par jour.
• Afin d'obtenir des résultats efficaces, en plus de la complexité, l'exercice physique est également nécessaire.
• Le régime ne doit être répété qu'après un an.
• Aucune vitamine ni aucun autre supplément n'est nécessaire.
• Évitez d'allumer des cigarettes.
• Suivez sans aucun doute le régime alimentaire sans vous écarter des menus et des produits désignés.
• Si vous ne souhaitez pas utiliser un certain produit, c'est-à-dire une réaction allergique, vous pouvez l'exclure de votre alimentation.
• En raison d'une forte sensation de faim, il n'est pas interdit de manger des collations sur l'un des légumes.
• Peser à la même heure tous les jours.
• Si les règles ne sont pas respectées, le régime alimentaire devra être réorganisé.
• N'oubliez pas de bien dormir.

Les produits de consommation

Parlons des aliments autorisés et mettons en évidence la liste de ce que vous pouvez manger.

• Le régime alimentaire est basé sur trois produits : la viande (sauf l'agneau), le fromage et les œufs.
• La deuxième place est le pamplemousse.
• Fromage, fromage de brebis à faible teneur en matière grasse (pas plus de 17%).
• Les assaisonnements naturels, les épices, les oignons et l'ail sont autorisés.
• Eau gazeuse non nutritive (minéraux).
• Tous les fruits, à l'exception des fruits riches en calories. Au début, il n'y avait qu'une sorte de fruits, puis une autre sorte n'était pas autorisée, mais la salade de fruits n'était pas interdite.
• Poulet sans peau.
• un poisson.
• des légumes. Sauf les pommes de terre, presque tout.
• Le thé et le café sont sans sucre ni lait.

jeûne

À son tour, excluez les éléments suivants du menu :

• Céréales (maïs, riz, farine et autres céréales, haricots).
• Boissons alcoolisées.
• lait.
• Fruits sucrés riches en calories.
• Agneau.
• Patate.
• bouillon.
• Mayonnaise.
• Gourmet et farine.
• Aliments riches en graisses.
• Sucre et boissons sucrées (thé, café).

Pour un processus de perte de poids aussi difficile, il y a quelques tabous qui ne peuvent être ignorés :

• allergie alimentaire.
• Période de lactation.
• grossesse.
• Gastrite et autres maladies du système digestif.
• Taux de cholestérol élevé.
• Maladies cardiovasculaires.

Quitter le régime

Peu importe à quel point le régime est facile, il vaut la peine de se concentrer pour s'en débarrasser correctement. Au cours des trois à quatre prochains mois, reprenez progressivement votre alimentation habituelle et évitez les aliments riches en graisses et en calories. Et n'abandonnez pas le sport pour maintenir le succès. Continuez à peser pour contrôler le poids.

résultat

Afin de vous motiver au final, veuillez lire la liste des résultats attendus :

• Perdez 1, 2 kilogramme de poids ennuyeux chaque jour.
• Lors du passage de l'ensemble du complexe, la perte de poids est de 10 à 28 kg, selon l'état initial du corps.
• Réduire la taille de l'estomac.
• Détruire la couche de graisse sous-cutanée.

Maggi Diet Choix

Il existe deux variantes du régime alimentaire : les œufs et le fromage cottage. L'exemple classique est le régime aux œufs, qui est le plus courant. L'autre chose est que tout le monde ne subira pas un tel test. Une version plus légère du caillé vient à la rescousse. De plus, le fromage est considéré comme un aliment plus digeste. Le principe du système du fromage blanc est le même que celui des œufs, avec uniquement du fromage blanc comme produit principal. Vous pouvez manger une quantité ne dépassant pas un œuf, deux cuillères à soupe suffisent.

Il faut dire que cette option a un défaut : elle ne convient pas aux personnes souffrant de troubles de l'équilibre acido-basique.

Menu de quatre semaines d'options d'œufs

C'est au tour de vous présenter le régime sensationnel du célèbre régime Maggi.

Comme premier repas, le petit-déjeuner est le même tout au long du mois : quelques œufs et un demi-agrumes.

la première semaine

Nous mangeons de la viande toute la semaine le matin, en mangeant alternativement du poulet et du poisson, et des fruits non nutritifs. La viande entière et la viande hachée sont bonnes. Progressivement, vous pouvez ajouter des légumes frais cuits (courgettes, tomates, concombres) à votre déjeuner. Les œufs et les salades ne sont pas interdits pour le dîner.

Partez 7 jours.

la deuxième semaine

• Lundi, mardi, mercredi : Nous avons de la viande pour le déjeuner, des agrumes et quelques œufs pour le dîner.
• Jeudi : déjeuner quelques œufs, tofu, légumes. Gardez le dîner inchangé.
• Vendredi : Déjeuner - Double Pot Fish. Le dîner est inchangé.
• Samedi : Déjeuner-tomates, oranges et viande dans une marmite double. Pour le dîner, un mélange de fruits parfumé à l'extrait de grenade.
• Dimanche : déjeuner-poulet, légumes bouillis et agrumes le soir.

La troisième semaine

• Lundi, mercredi, samedi, dimanche : Fruits et fruits.
• Mardi : Légumes cuits dans une mijoteuse à deux marmites.
• Jeudi : Double pot fish avec légumes et salade.
• Vendredi : Viande aux légumes.

la quatrième semaine

• Lundi : Quart de poulet, trois tomates, quatre concombres, conserve de thon sans sauce au beurre, agrumes.
• Mardi : Deux cents grammes. Viande, quatre concombres, deux tomates, une pomme, agrumes.
• Mercredi : Art. Une cuillerée de fromage cottage, de feta, quelques tomates et concombres et des agrumes.
• Jeudi : un demi-poulet, tomates-3, concombres, oranges.
• Vendredi : Deux œufs mi-cuits, herbes, trois tomates, pamplemousse.
• Samedi et dimanche : 2 tranches de poitrines de volaille cuites, 150 grammes de fromage, du yaourt, deux concombres et autant de tomates.

Si vous aimez le fromage cottage, vous pouvez également organiser une journée de jeûne pour le fromage cottage !

Recette

Afin de diversifier l'humble menu, les recettes suivantes ont été inventées :

Rouleau aux oeufs

Battre 4 œufs dans la tasse avec un fouet. Ajoutez une pincée de sel, d'aneth ou d'autres herbes. Couper une carotte en petits cubes, mélanger avec le mélange, et verser quelques cuillères à soupe d'eau. Répartir la consistance uniformément sur la plaque à pâtisserie, qui a été préalablement lubrifiée avec de l'huile végétale. Cuire au four pendant deux minutes suffit. Rouler les crêpes obtenues en rouleaux.

salade

1. ortie.Pour les amoureux insolites. 250 g de feuilles d'ortie coupées en lamelles, 10 poils d'oignons verts ciselés, le concombre coupé en cercles, et le tout verser la sauce soja.
2. Utilisez du poivron rouge.100 grammes de graines sont retirés du poivron rouge doux, rincés, coupés dans le sens de la longueur et mélangés avec du céleri et du fromage râpé. Assaisonner avec du sel de mer.
3. chou.300 grammes. Chou-fleur haché, mélanger avec des pommes vertes et des carottes hachées. Couvrir de vinaigre de cidre de pomme.
4. fruit.Hacher et mélanger deux pommes, pamplemousse, orange et kiwi, saupoudrer de vinaigre de cidre de pomme.

cheesecake

Vous devez utiliser du vrai fromage allégé sans huile de palme ni huile de coco. Mélangez-le avec un œuf et une pincée de sel. Rouler en boule. Placer sur une plaque allant au four et enduire d'huile d'olive. Cuire jusqu'à cuisson complète.

Poivrons farcis

Imaginons le choix de deux types de charges différents :

1. Remplissez le poivron vert de fromage cottage, mélangez avec des herbes et de l'ail haché. Garnir de feuilles de persil.
2. Farcir les poivrons de porc haché, saler et poivrer et ajouter les herbes. grillé.

Cabillaud aux légumes

Coupez l'oignon et l'ail en cubes, ainsi que l'aubergine et le potiron. Couvrir d'eau, ajouter les herbes et les épices dans une casserole et laisser mijoter. Couper la morue, retirer les graines, saupoudrer d'épices et arroser de jus de citron. Ajouter les filets de poisson au mélange de légumes et laisser mijoter ensemble.

Boulettes de Goberge

Pour la viande hachée, il est nécessaire de passer un demi-kilo de morue dans un hachoir à viande. Hacher les carottes et les oignons et mélanger avec la viande hachée, le sel et le poivre. Roulez la boule en une boule d'environ 8 cm de diamètre, placez la boule au fond du cuiseur vapeur et laissez cuire une heure.

Jambon aigre-doux

Pilons-Frotter 2 morceaux avec la marinade (ail, poivre, sel). Placer au réfrigérateur pendant 20 minutes. Nous le cuisons jusqu'à ce qu'il soit doré et le retirons sans pitié lorsqu'il est prêt. Tremper 4 à 5 cuillères à soupe dans de l'eau bouillante. Une cuillère à soupe de baies d'airelles, faire bouillir à feu doux pendant 15 minutes. Verser le jambon et la sauce obtenue.

Casserole de fromage aux fruits des bois

Nous avons mélangé 700 grammes de fromage avec trois œufs et 4 cuillères à soupe d'eau pour transformer la consistance en un caillé. Versez-le dans le plat allant au four. Répartir les mûres, les bleuets, les fraises et les framboises sur le dessus. Nous le mettons au four et le cuisons à 140 degrés pendant environ une heure jusqu'à ce que nous obtenions une croûte dorée.

Gâteau de caillé

Verser la gélatine avec de l'eau et coller. Mélanger 0, 5 kg de fromage avec une cuillère à café de sel dans un mixeur. Couper les fruits en morceaux (pêches, poires) et mélanger avec le fromage et la gélatine. Mettez le mélange dans un moule à cake et laissez reposer au réfrigérateur pendant 24 heures.

Boisson tonifiante du matin

Coupez la racine de gingembre, le citron, le citron vert et le concombre en rondelles. Remplissez le sol avec de l'eau chaude. Nous avons insisté pour le garder au réfrigérateur pendant une journée et le boire le lendemain matin.

Le principal avantage est que ce système convient aux personnes de tous âges. De plus, c'est l'option la plus économique pour perdre du poids car tous les produits ci-dessus peuvent être facilement achetés en magasin à un prix abordable. N'oubliez pas les contre-indications !